ردات الفعل االجتماعية

 تظهـر ردات فعل الخوف على نطاقني هما الفردي واالجتماعي. تتعلق ردة الفعل الفردية بما تشـمـرون به حيال الخوف الذي يخالجكم. قـد تخجلون من سيطرته عليكم أو قد تعتبرون األمر طبيعي, للغاية. على الصعيد االجتماعي, ترتبط ردة الفعل برأي اآلخـرين الخاص بالخوف. هناك العديد من أنواع الخوف التي يتقبلها املجتمع والتي يتفهمها الناس مثل الخوف من املرتفـعــات ومن األطباء ومن ركوب الطائرة )قد يعاني هؤالء من الخوف نفـسـه(. في املجتمع اإلنكليزي تفهم للمصابني بالهلع املرضي أو بالقلق. وكثيرأ مـا ينظر إليهم على أهم غير محظوظني, من دون لومهم على هذه الحالة التي يعانون منها. ال تزعج حـاالت الهلع املرضي من هم حــول املصـاب وليس من املمكن أن يصـاب اآلخـــرون بالمدوى. في املجتمـعات نظرة سلبية تجاه الحـاالت األخرى كاالكتثاب واالضطراب املزاجي والوسواس. ذلك ألن هذه الحاالت تؤثر على حياة املصاب وجميع من يعرفه. «كيف يسمح البعض للخوف بالسيطرة عليهم يقدم هذا الكتاب استراتيجيات تساعد على التخلص من الخوف. هناك وسائل أخــرى للسيطرة على هذا الشعور. وقد ال تؤدي هذه األساليب إلى تحرير النفس من املخاوف بل قد تؤثر على املصاب بشكل أكبر قد يجعل العالحج أسوأ من املرض نفسه

من السين اإلصابة بالذعر. إذ إنه شعور تلقائي ال فائدة منه. إن الحساس بالذعر قد يمرضكم إلى مزيد من الخطر . ما عليكم فعله هو التفكير فيما حصل وتحليل الخطر بعد زواله. كما أنه من املمكن أن تكون ردة الفعل غــاضـبـة. أذكر ما حدث معي منذ بضعة أشهر أثناء مروري في سيارتي في منطقة سكنية. ظهر أمامي فجأة ثالثة أوالد في حوالى الثانية عشرة من عمرهم وهم يركبون دراجاتهم الهوائية. كان هؤالء يمارسون لمبة »الجـبـان « التي تتمحور حـول االنتظار حتى تعبر سيارة ما واالقتراب منها ومن ثم المبــور من أمامها على الدراجة الهـوائيــة. دست على الفرامل بشكل قوي ولكن ردة فعلي هذه لو جاءت متاخـرة ألدى ذلك إلى حادث مروع. إأل أن األوالد كانوا قد قدروا املسـلة وخططوا لها بشكل جيد. مما حال دون وقــوع أي ارتطام. شعرت باالرتيــاح لعــدم حدوث أي مكروه لهم ولكنني اشتطت غيظأ مجرد اهم جملوني أمـر بتلك التـجــربة السـيـنـة. صرخت في وجوههم ولكنهم ضحكوا وتابموا ركوب دراجاتهم . كنت أرتجف من جراء الغضب الشديد الذي انتابني. كـان خطر تعرضهم لخطب مـا يتأتى من غضبي أكثر احتماأل من االرتطام بسيارتي. يتم إفراز املواد الكيميائية نفسها في حالتي الغضب والخوف. إآل أن هناك ضرورة لضبط الغضب. واأل سيؤدي ذلك الشعور إلى املزيد من املشاكل. إن ردة الفعل املثلى في حاالت الخوف الخيالي هي اتخاذ خطوات فورية